Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang nangungunang meditation at self-help app na nagbibigay ng mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), breathwork exercises, sleep sounds, sleep stories, at marami pang iba. Ipinagmamalaki ang pandaigdigang komunidad na may 7 milyong user at 98% na rate ng kasiyahan ng user, ginagamit ni Aura: Meditation & Sleep, CBT ang advanced na pag-personalize upang maging isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan para sa pang-araw-araw na kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili. I-access ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na na-curate ng mga nangungunang coach at therapist. Pahusayin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at tuklasin ang mga paksa kabilang ang pagganyak, depresyon, at higit pa. Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang iyong one-stop na app para sa lahat ng iyong mental wellness na pangangailangan. Sumali sa milyun-milyong nakatuklas ng positibo, kalmado, at personal na paglago kasama si Aura: Meditation & Sleep, CBT. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pag-iisip ngayon.
Mga Tampok ng Aura: Meditation & Sleep, CBT App:
- Personalized Guided Meditations: Maranasan ang mga pinasadyang guided meditations na tumutugon sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga paksa kabilang ang mas mahusay na pagtulog, pag-alis ng stress, pamamahala sa pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng pagganyak.
- Pagtuturo sa Buhay sa Pag-iisip: Makinabang mula sa mga sesyon ng pagtuturo sa buhay ng pag-iisip na pinangunahan ng mga ekspertong coach . Matuto ng mga epektibong diskarte sa pag-iisip at tumanggap ng personalized na tulong sa sarili at motivational na patnubay.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Gamitin ang pinagsamang mga diskarte sa CBT upang pamahalaan ang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. I-access ang mga cognitive behavioral therapies para sa insomnia (CBT-I) at makatanggap ng panimula sa mga prinsipyo ng CBT.
- Breathwork Exercises: Makilahok sa mga pagsasanay sa paghinga na pinangungunahan ng coach o sundin ang mga guided session upang makabisado ang mga diskarte sa paghinga. Mag-enjoy ng access sa mga offline na breathwork course para sa maginhawang pagsasanay.
- Malawak na Content Library: I-explore ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na nakategorya para sa madaling pag-navigate. Tumuklas ng nilalaman sa pagmumuni-muni, pagpapabuti ng pagtulog, pagbabawas ng pagkabalisa, mga diskarte sa paghinga, ASMR, mga pagpapatibay, pagpapahusay ng kaligayahan, at higit pa. Mag-enjoy sa iba't ibang nakaka-relax na tunog kabilang ang ulan, nakapapawing pagod na mga tunog ng pagtulog, mga natural na tunog, puting ingay, at mga nakakapatahimik na tunog ng dagat.
- Gratitude Journal at Mood Tracker: Gamitin ang pinagsama-samang gratitude journal at mood tracker. upang isagawa ang pagmumuni-muni sa sarili at linangin ang pasasalamat. Subaybayan ang iyong pag-unlad at ilarawan sa isip ang iyong paglalakbay tungo sa pinabuting mental na kagalingan.
Konklusyon:
Nag-aalok ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ng komprehensibong hanay ng mga feature na idinisenyo para mapahusay ang tulog, maibsan ang stress, at mapaunlad ang sarili. Sa mga personalized na guided meditation, mindfulness life coaching, CBT techniques, breathwork exercises, at isang malawak na content library, Aura: Meditation & Sleep, CBT ay nagbibigay ng pang-araw-araw na mental wellness resources. Ang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte ng app sa pagpapabuti ng kalusugan ng isip. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT at maranasan ang isang napaka-personalize at mahalagang mapagkukunan para sa pagpapahusay ng iyong mental na kagalingan.
