Aura: Meditation & Sleep, CBT는 맞춤형 명상 안내, 마음챙김 생활 코칭, CBT(인지 행동 치료), 호흡 운동, 수면 소리, 수면 이야기 등을 제공하는 선도적인 명상 및 자조 앱입니다. 7백만 명의 사용자로 구성된 글로벌 커뮤니티와 98%의 사용자 만족도를 자랑하는 Aura: Meditation & Sleep, CBT는 고급 개인화를 활용하여 일상적인 정신 건강, 동기 부여, 자조 및 자기 관리를 위한 신뢰할 수 있는 리소스가 되었습니다. 최고의 코치와 치료사가 엄선한 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 이용해 보세요. 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이고, 동기 부여, 우울증 등의 주제를 탐색해 보세요. Aura: Meditation & Sleep, CBT는 정신 건강에 필요한 모든 것을 충족하는 원스톱 앱입니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT와 함께 긍정적, 차분함, 개인적 성장을 발견한 수백만 명의 사람들과 함께 하세요. 오늘부터 더 건강한 마음을 위한 여정을 시작해 보세요.
Aura: Meditation & Sleep, CBT 앱 기능:
- 맞춤형 안내 명상: 개인의 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 안내 명상을 경험해 보세요. 더 나은 수면, 스트레스 해소, 불안 관리, 우울증 지원, 동기 부여 강화 등 다양한 주제 중에서 선택하세요.
- 마음챙김 생활 코칭: 전문 코치가 진행하는 마음챙김 생활 코칭 세션의 혜택을 누리세요. . 효과적인 마음챙김 기술을 배우고 맞춤형 자조 및 동기 부여 지도를 받으세요.
- 인지 행동 치료(CBT): 통합 CBT 기술을 활용하여 생각, 감정, 행동을 관리합니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)를 받고 CBT 원칙에 대한 소개를 받으세요.
- 호흡 운동: 코치가 진행하는 호흡 운동에 참여하거나 안내 세션을 따라 호흡 기술을 익히세요. 편리한 연습을 위해 오프라인 호흡법 강좌에 액세스하세요.
- 광범위한 콘텐츠 라이브러리: 쉽게 탐색할 수 있도록 분류된 세계 최대 규모의 프리미엄 웰니스 라이브러리를 탐색하세요. 명상, 수면 개선, 불안 감소, 호흡법, ASMR, 긍정, 행복 증진 등에 대한 콘텐츠를 찾아보세요. 빗소리, 편안한 수면 소리, 자연 소리, 백색 소음, 잔잔한 바다 소리 등 편안한 소리를 다양하게 즐겨보세요.
- 감사 일지 및 기분 추적기: 통합 감사 일기 및 기분 추적기를 활용하세요. 자기 반성을 연습하고 감사하는 마음을 키우는 것입니다. 진행 상황을 추적하고 정신 건강 개선을 향한 여정을 시각화하세요.
결론:
Aura: Meditation & Sleep, CBT는 수면을 개선하고, 스트레스를 완화하고, 자기 발전을 촉진하도록 설계된 포괄적인 기능 제품군을 제공합니다. 개인화된 안내 명상, 마음챙김 생활 코칭, CBT 기술, 호흡 운동 및 광범위한 콘텐츠 라이브러리를 통해 Aura: Meditation & Sleep, CBT는 일일 정신 건강 리소스를 제공합니다. 감사 일지와 기분 추적기는 정신 건강 개선에 대한 앱의 전체적인 접근 방식을 더욱 향상시킵니다. Aura: Meditation & Sleep, CBT를 다운로드하고 정신 건강을 향상시키기 위한 고도로 개인화되고 귀중한 리소스를 경험해 보세요.
