Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación líder en meditación y autoayuda que ofrece meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, TCC (terapia cognitivo-conductual), ejercicios de respiración, sonidos para dormir, historias sobre el sueño y mucho más. Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT aprovecha la personalización avanzada para convertirse en un recurso confiable para la salud mental, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal diarios. Acceda a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, seleccionada por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore su sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore temas que incluyen la motivación, la depresión y más. Aura: Meditation & Sleep, CBT es su aplicación integral para todas sus necesidades de bienestar mental. Únase a millones de personas que han descubierto la positividad, la calma y el crecimiento personal con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comience su viaje hacia una mente más saludable hoy.
Características de la aplicación Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Meditaciones guiadas personalizadas: Experimente meditaciones guiadas personalizadas que abordan las necesidades y preferencias individuales. Elija entre una amplia gama de temas que incluyen dormir mejor, aliviar el estrés, controlar la ansiedad, apoyar la depresión y mejorar la motivación.
- Coaching de vida con atención plena: Benefíciese de las sesiones de coaching de vida con atención plena dirigidas por entrenadores expertos . Aprenda técnicas efectivas de atención plena y reciba autoayuda personalizada y orientación motivacional.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Utilice técnicas de TCC integradas para gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. Acceda a terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (CBT-I) y reciba una introducción a los principios de la TCC.
- Ejercicios de respiración: Participe en ejercicios de respiración dirigidos por un entrenador o siga sesiones guiadas para dominar las técnicas de respiración. Disfrute del acceso a cursos de respiración sin conexión para practicar cómodamente.
- Biblioteca de contenido extensa: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para facilitar la navegación. Descubra contenido sobre meditación, mejora del sueño, reducción de la ansiedad, técnicas de respiración, ASMR, afirmaciones, mejora de la felicidad y más. Disfrute de una variedad de sonidos relajantes que incluyen lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y sonidos relajantes del mar.
- Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo: Utilice el diario de gratitud y el seguimiento del estado de ánimo integrados practicar la autorreflexión y cultivar la gratitud. Realice un seguimiento de su progreso y visualice su viaje hacia un mejor bienestar mental.
Conclusión:
Aura: Meditation & Sleep, CBT ofrece un conjunto completo de funciones diseñadas para mejorar el sueño, aliviar el estrés y fomentar la superación personal. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, Aura: Meditation & Sleep, CBT proporciona recursos diarios para el bienestar mental. El diario de gratitud y el rastreador de estado de ánimo mejoran aún más el enfoque holístico de la aplicación para mejorar la salud mental. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT y experimente un recurso valioso y altamente personalizado para mejorar su bienestar mental.
