Aura: Meditation & Sleep, CBT — ведущее приложение для медитации и самопомощи, предоставляющее персонализированные управляемые медитации, коучинг осознанности, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), дыхательные упражнения, звуки сна, истории сна и многое другое. Имея глобальное сообщество из 7 миллионов пользователей и уровень удовлетворенности пользователей 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT использует расширенную персонализацию, чтобы стать надежным ресурсом для ежедневного психического здоровья, мотивации, самопомощи и ухода за собой. Получите доступ к крупнейшей в мире оздоровительной библиотеке премиум-класса, которую курируют ведущие тренеры и терапевты. Улучшите свой сон, уменьшите стресс и беспокойство, а также изучите такие темы, как мотивация, депрессия и многое другое. Aura: Meditation & Sleep, CBT — это универсальное приложение для всех ваших потребностей в области психического здоровья. Присоединяйтесь к миллионам людей, которые открыли для себя позитив, спокойствие и личностный рост вместе с Aura: Meditation & Sleep, CBT. Начните свой путь к здоровому разуму сегодня.
Функции приложения Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Персонализированные управляемые медитации: Испытайте индивидуальные управляемые медитации, отвечающие индивидуальным потребностям и предпочтениям. Выбирайте из широкого спектра тем, включая улучшение сна, снятие стресса, управление тревогой, поддержку при депрессии и повышение мотивации.
- Коучинг осознанности жизни: Воспользуйтесь сеансами коучинга осознанности жизни, проводимыми опытными тренерами. . Изучите эффективные методы осознанности и получите персонализированную самопомощь и мотивационное руководство.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Используйте интегрированные методы КПТ для управления мыслями, эмоциями и поведением. Получите доступ к когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I) и познакомьтесь с принципами КПТ.
- Дыхательные упражнения: Участвуйте в дыхательных упражнениях под руководством тренера или посещайте занятия под руководством инструктора, чтобы освоить техники работы с дыханием. Получите доступ к оффлайн-курсам по работе с дыханием для удобной практики.
- Обширная библиотека контента: Изучите крупнейшую в мире оздоровительную библиотеку премиум-класса, разбитую по категориям для удобной навигации. Откройте для себя контент о медитации, улучшении сна, снижении тревоги, техниках работы с дыханием, ASMR, аффирмациях, повышении счастья и многом другом. Наслаждайтесь различными расслабляющими звуками, включая дождь, успокаивающие звуки сна, звуки природы, белый шум и успокаивающие звуки моря.
- Журнал благодарности и трекер настроения: Используйте встроенный журнал благодарности и трекер настроения. практиковать самоанализ и развивать благодарность. Отслеживайте свой прогресс и визуализируйте свой путь к улучшению психического благополучия.
Вывод:
Aura: Meditation & Sleep, CBT предлагает полный набор функций, предназначенных для улучшения сна, снятия стресса и содействия самосовершенствованию. Благодаря персонализированным медитациям под руководством инструктора, коучингу осознанности, методам КПТ, дыхательным упражнениям и обширной библиотеке контента Aura: Meditation & Sleep, CBT предоставляет ежедневные ресурсы для психического здоровья. Журнал благодарности и трекер настроения еще больше улучшают целостный подход приложения к улучшению психического здоровья. Загрузите Aura: Meditation & Sleep, CBT и получите персонализированный и ценный ресурс для улучшения вашего психического благополучия.
