Aura: Meditation & Sleep, CBT は、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT (認知行動療法)、呼吸法エクササイズ、睡眠サウンド、睡眠ストーリーなどを提供する大手瞑想および自己啓発アプリです。 700 万人のユーザーからなるグローバル コミュニティと 98% のユーザー満足度を誇る Aura: Meditation & Sleep, CBT は、高度なパーソナライゼーションを活用して、日々のメンタルヘルス、モチベーション、自助、セルフケアのための信頼できるリソースとなっています。 トップクラスのコーチやセラピストが厳選した世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリーにアクセスしてください。睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、モチベーションやうつ病などのトピックを探求します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT は、メンタルヘルスのニーズをすべて満たすワンストップ アプリです。 Aura: Meditation & Sleep, CBT で積極性、穏やかさ、個人的な成長を発見した何百万人もの人々に加わりましょう。 今すぐ、より健康な心を目指す旅を始めましょう。
Aura: Meditation & Sleep, CBT アプリの機能:
- パーソナライズされたガイド付き瞑想: 個人のニーズや好みに合わせてカスタマイズされたガイド付き瞑想を体験してください。睡眠の質の向上、ストレス解消、不安の管理、うつ病のサポート、モチベーションの向上など、幅広いトピックからお選びいただけます。
- マインドフルネス ライフ コーチング: 専門コーチによるマインドフルネス ライフ コーチング セッションの恩恵を受けましょう。 。効果的なマインドフルネスのテクニックを学び、個人に合わせた自助とやる気を引き出すガイダンスを受けましょう。
- 認知行動療法 (CBT): 統合された CBT テクニックを利用して、思考、感情、行動を管理します。不眠症の認知行動療法 (CBT-I) にアクセスし、CBT の原則の概要を学びます。
- 呼吸法演習: コーチ主導の呼吸法に参加するか、ガイド付きセッションに従って呼吸法テクニックを習得してください。 便利な練習のためにオフラインのブレスワーク コースにアクセスしてお楽しみください。
- 豊富なコンテンツ ライブラリ: 簡単にナビゲーションできるように分類された世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリを探索してください。 瞑想、睡眠の改善、不安の軽減、呼吸法テクニック、ASMR、アファメーション、幸福感の向上などに関するコンテンツを見つけてください。 雨、心地よい睡眠音、自然の音、ホワイト ノイズ、穏やかな海の音など、さまざまなリラックスできる音をお楽しみください。
- 感謝ジャーナルと気分トラッカー: 統合された感謝ジャーナルと気分トラッカーを活用します。内省を実践し、感謝の心を育みます。 自分の進捗状況を追跡し、精神的幸福の向上に向けた道のりを視覚化します。
結論:
Aura: Meditation & Sleep, CBT は、睡眠の改善、ストレスの軽減、自己改善の促進を目的とした包括的な機能スイートを提供します。 パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT テクニック、呼吸法エクササイズ、および広範なコンテンツ ライブラリを備えた Aura: Meditation & Sleep, CBT は、毎日のメンタル ウェルネス リソースを提供します。感謝の日記と気分トラッカーは、メンタルヘルスの改善に対するアプリの総合的なアプローチをさらに強化します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT をダウンロードして、精神的健康を高めるための高度にパーソナライズされた貴重なリソースを体験してください。
