Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款领先的冥想和自助应用程序，提供个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT（认知行为疗法）、呼吸练习、睡眠声音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 拥有由 700 万用户组成的全球社区和 98% 的用户满意度，利用先进的个性化功能成为日常心理健康、激励、自助和自我保健的值得信赖的资源。 访问由顶级教练和治疗师策划的世界上最大的优质健康图书馆。改善睡眠、减轻压力和焦虑，并探索动机、抑郁等主题。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是满足您所有心理健康需求的一站式应用程序。加入数百万人的行列，通过 Aura: Meditation & Sleep, CBT 发现积极性、平静和个人成长。 从今天开始您的心灵健康之旅。
Aura: Meditation & Sleep, CBT应用程序的功能：
- 个性化引导冥想：体验针对个人需求和偏好的定制引导冥想。从广泛的主题中进行选择，包括更好的睡眠、缓解压力、焦虑管理、抑郁支持和增强动力。
- 正念生活辅导：受益于由专家教练主持的正念生活辅导课程。学习有效的正念技巧并接受个性化的自助和激励指导。
- 认知行为疗法 (CBT)： 利用综合 CBT 技术来管理思想、情绪和行为。获得失眠认知行为疗法 (CBT-I) 并了解 CBT 原理简介。
- 呼吸练习： 参加教练指导的呼吸练习或按照指导课程掌握呼吸技巧。 享受离线呼吸课程，方便练习。
- 丰富的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类方便导航。 发现有关冥想、改善睡眠、减少焦虑、呼吸技巧、ASMR、肯定、增强幸福感等内容。 享受各种令人放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
- 感恩日记和情绪追踪器：利用集成的感恩日记和情绪追踪器练习自我反省并培养感恩之心。 跟踪您的进度并可视化您改善心理健康的旅程。
结论：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供一整套旨在改善睡眠、缓解压力和促进自我完善的功能。 通过个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT 技术、呼吸练习和丰富的内容库，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供日常心理健康资源。感恩日记和情绪追踪器进一步增强了该应用程序改善心理健康的整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT 并体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。
