Aura: Meditation & Sleep, CBT คือแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเฉพาะบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงนอนหลับ เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% Aura: Meditation & Sleep, CBT ใช้ประโยชน์จากการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณขั้นสูงเพื่อให้กลายเป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในแต่ละวัน เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น แรงจูงใจ อาการซึมเศร้า และอื่นๆ Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นแอปครบวงจรสำหรับทุกความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ เข้าร่วมกับผู้คนนับล้านที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลกับ Aura: Meditation & Sleep, CBT เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่วันนี้
คุณสมบัติของแอป Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล: สัมผัสประสบการณ์การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคล เลือกจากหัวข้อต่างๆ มากมาย เช่น การนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด การจัดการความวิตกกังวล การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า และการเพิ่มแรงจูงใจ
- การฝึกสติชีวิต: รับประโยชน์จากการฝึกสอนชีวิตที่มีสติซึ่งนำโดยโค้ชผู้เชี่ยวชาญ . เรียนรู้เทคนิคการเจริญสติที่มีประสิทธิภาพและรับการช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำสร้างแรงบันดาลใจเฉพาะบุคคล
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ใช้เทคนิค CBT แบบบูรณาการเพื่อจัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม เข้าถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และรับความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับหลักการของ CBT
- แบบฝึกหัดการหายใจ: เข้าร่วมแบบฝึกหัดการหายใจที่นำโดยโค้ช หรือปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจ เพลิดเพลินกับการเข้าถึงหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์เพื่อการฝึกฝนที่สะดวก
- คลังเนื้อหาที่กว้างขวาง: สำรวจห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งจัดหมวดหมู่เพื่อให้ง่ายต่อการนำทาง ค้นพบเนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิ การปรับปรุงการนอนหลับ การลดความวิตกกังวล เทคนิคการหายใจ ASMR คำยืนยัน การเพิ่มความสุข และอื่นๆ เพลิดเพลินกับเสียงที่ผ่อนคลายที่หลากหลาย เช่น เสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลอันเงียบสงบ
- บันทึกความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: ใช้ประโยชน์จากบันทึกความกตัญญูในตัวและตัวติดตามอารมณ์ เพื่อฝึกการไตร่ตรองตนเองและปลูกฝังความกตัญญู ติดตามความคืบหน้าของคุณและเห็นภาพการเดินทางของคุณสู่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
บทสรุป:
Aura: Meditation & Sleep, CBT นำเสนอชุดฟีเจอร์ที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ บรรเทาความเครียด และส่งเสริมการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง Aura: Meditation & Sleep, CBT มอบแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตทุกวัน บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยปรับปรุงแนวทางแบบองค์รวมของแอปในการปรับปรุงสุขภาพจิต ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และสัมผัสกับแหล่งข้อมูลที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ
