Aura: Meditation & Sleep, CBT kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), nefes egzersizleri, uyku sesleri, uyku hikayeleri ve çok daha fazlasını sunan lider bir meditasyon ve kendi kendine yardım uygulamasıdır. 7 milyon kullanıcıdan oluşan küresel bir topluluğa ve %98 kullanıcı memnuniyeti oranına sahip olan Aura: Meditation & Sleep, CBT, günlük zihinsel sağlık, motivasyon, kendi kendine yardım ve kişisel bakım için güvenilir bir kaynak haline gelmek üzere gelişmiş kişiselleştirmeden yararlanır. En iyi koçlar ve terapistlerin küratörlüğünü yaptığı dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kütüphanesine erişin. Uykunuzu iyileştirin, stresi ve kaygıyı azaltın ve motivasyon, depresyon ve daha fazlasını içeren konuları keşfedin. Aura: Meditation & Sleep, CBT tüm zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız için tek adresli uygulamanızdır. Aura: Meditation & Sleep, CBT ile pozitifliği, sakinliği ve kişisel gelişimi keşfeden milyonlara katılın. Daha sağlıklı bir zihne yolculuğunuza bugün başlayın.
Aura: Meditation & Sleep, CBT Uygulamasının Özellikleri:
- Kişiselleştirilmiş Rehberli Meditasyonlar: Bireysel ihtiyaç ve tercihlere hitap eden, kişiye özel rehberli meditasyonları deneyimleyin. Daha iyi uyku, stres giderme, kaygı yönetimi, depresyon desteği ve motivasyon artırma gibi çok çeşitli konular arasından seçim yapın.
- Mindfulness Yaşam Koçluğu: Uzman koçlar tarafından yürütülen farkındalık yaşam koçluğu seanslarından yararlanın . Etkili farkındalık tekniklerini öğrenin ve kişiselleştirilmiş kendi kendine yardım ve motivasyonel rehberlik alın.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT): Düşünceleri, duyguları ve davranışları yönetmek için entegre BDT tekniklerini kullanın. Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapilere (CBT-I) erişin ve BDT ilkelerine giriş yapın.
- Nefes Egzersizleri: Nefes çalışması tekniklerinde ustalaşmak için koç eşliğinde nefes egzersizlerine katılın veya rehberli oturumları takip edin. Uygun pratik için çevrimdışı nefes çalışmaları kurslarına erişimin keyfini çıkarın.
- Kapsamlı İçerik Kitaplığı: Kolay gezinme için kategorilere ayrılmış, dünyanın en büyük premium sağlıklı yaşam kitaplığını keşfedin. Meditasyon, uykuyu iyileştirme, kaygıyı azaltma, nefes çalışması teknikleri, ASMR, olumlamalar, mutluluğu artırma ve daha fazlasına ilişkin içeriği keşfedin. Yağmur, rahatlatıcı uyku sesleri, doğa sesleri, beyaz gürültü ve sakinleştirici deniz sesleri gibi çeşitli rahatlatıcı seslerin keyfini çıkarın.
- Şükran Günlüğü ve Ruh Hali Takipçisi: Entegre şükran günlüğünü ve ruh hali takipçisini kullanın öz düşünme pratiği yapmak ve şükran duygusunu geliştirmek. İlerlemenizi takip edin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuzu görselleştirin.
Sonuç:
Aura: Meditation & Sleep, CBT uykuyu iyileştirmek, stresi azaltmak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için tasarlanmış kapsamlı bir özellikler paketi sunar. Kişiselleştirilmiş rehberli meditasyonlar, farkındalık yaşam koçluğu, BDT teknikleri, nefes egzersizleri ve kapsamlı bir içerik kütüphanesi ile Aura: Meditation & Sleep, CBT günlük zihinsel sağlık kaynakları sağlar. Şükran günlüğü ve ruh hali izleyici, uygulamanın ruh sağlığının iyileştirilmesine yönelik bütünsel yaklaşımını daha da geliştirir. Aura: Meditation & Sleep, CBT'i indirin ve zihinsel sağlığınızı geliştirmek için son derece kişiselleştirilmiş ve değerli bir kaynağı deneyimleyin.
