Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'app leader di meditazione e auto-aiuto che fornisce meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, CBT (terapia cognitivo comportamentale), esercizi di respirazione, suoni del sonno, storie del sonno e molto altro. Vantando una comunità globale di 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione degli utenti del 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT sfrutta la personalizzazione avanzata per diventare una risorsa affidabile per la salute mentale quotidiana, la motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé. Accedi alla più grande libreria di benessere premium al mondo, curata dai migliori allenatori e terapisti. Migliora il tuo sonno, riduci lo stress e l'ansia ed esplora argomenti come motivazione, depressione e altro ancora. Aura: Meditation & Sleep, CBT è la tua app completa per tutte le tue esigenze di benessere mentale. Unisciti a milioni di persone che hanno scoperto positività, calma e crescita personale con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Inizia oggi il tuo viaggio verso una mente più sana.
Caratteristiche dell'app Aura: Meditation & Sleep, CBT:
- Meditazioni guidate personalizzate: Sperimenta meditazioni guidate su misura che soddisfano le esigenze e le preferenze individuali. Scegli tra un'ampia gamma di argomenti tra cui un sonno migliore, sollievo dallo stress, gestione dell'ansia, supporto della depressione e miglioramento della motivazione.
- Mindfulness Life Coaching: Approfitta delle sessioni di mindfulness life coaching guidate da coach esperti . Impara tecniche efficaci di consapevolezza e ricevi auto-aiuto personalizzato e guida motivazionale.
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT): Utilizza tecniche CBT integrate per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. Accedi alle terapie cognitivo comportamentali per l'insonnia (CBT-I) e ricevi un'introduzione ai principi della CBT.
- Esercizi di respirazione: Partecipa a esercizi di respirazione guidati da un coach o segui sessioni guidate per padroneggiare le tecniche di respirazione. Goditi l'accesso ai corsi di respirazione offline per esercitarti comodamente.
- Ampia libreria di contenuti: Esplora la più grande libreria di benessere premium al mondo, classificata per una facile navigazione. Scopri contenuti su meditazione, miglioramento del sonno, riduzione dell'ansia, tecniche di respirazione, ASMR, affermazioni, miglioramento della felicità e altro ancora. Goditi una varietà di suoni rilassanti tra cui pioggia, suoni rilassanti del sonno, suoni della natura, rumore bianco e suoni rilassanti del mare.
- Diario della gratitudine e rilevatore dell'umore: Utilizza il diario della gratitudine integrato e il rilevatore dell'umore praticare l’autoriflessione e coltivare la gratitudine. Tieni traccia dei tuoi progressi e visualizza il tuo viaggio verso un miglioramento del benessere mentale.
Conclusione:
Aura: Meditation & Sleep, CBT offre una suite completa di funzionalità progettate per migliorare il sonno, alleviare lo stress e favorire l'auto-miglioramento. Con meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, tecniche CBT, esercizi di respirazione e un'ampia libreria di contenuti, Aura: Meditation & Sleep, CBT fornisce risorse quotidiane per il benessere mentale. Il diario della gratitudine e il rilevatore dell'umore migliorano ulteriormente l'approccio olistico dell'app al miglioramento della salute mentale. Scarica Aura: Meditation & Sleep, CBT e sperimenta una risorsa altamente personalizzata e preziosa per migliorare il tuo benessere mentale.
