Aura: Meditation & Sleep, CBT একটি নেতৃস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা জীবন কোচিং, CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের শব্দ, ঘুমের গল্প এবং আরও অনেক কিছু প্রদান করে। 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায় এবং 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টির হার নিয়ে গর্ব করে, Aura: Meditation & Sleep, CBT প্রতিদিনের মানসিক স্বাস্থ্য, অনুপ্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য একটি বিশ্বস্ত সম্পদ হয়ে উঠতে উন্নত ব্যক্তিগতকরণের সুবিধা দেয়। শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন৷ আপনার ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কম করুন এবং অনুপ্রেরণা, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক কিছু সহ বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন৷ Aura: Meditation & Sleep, CBT আপনার সমস্ত মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার ওয়ান-স্টপ অ্যাপ। লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন যারা Aura: Meditation & Sleep, CBT এর সাথে ইতিবাচকতা, শান্ত এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আবিষ্কার করেছেন। আজই আপনার সুস্থ মনের পথে যাত্রা শুরু করুন।
Aura: Meditation & Sleep, CBT অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:
- ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান: ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য উপযুক্ত নির্দেশিত ধ্যানের অভিজ্ঞতা নিন। ভালো ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ, উদ্বেগ ম্যানেজমেন্ট, বিষণ্নতা সমর্থন, এবং অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি সহ বিস্তৃত বিষয় থেকে বেছে নিন।
- মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: বিশেষজ্ঞ কোচদের নেতৃত্বে মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং সেশন থেকে সুবিধা নিন . কার্যকর মননশীলতার কৌশলগুলি শিখুন এবং ব্যক্তিগতকৃত স্ব-সহায়তা এবং অনুপ্রেরণামূলক নির্দেশিকা পান৷
- কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): চিন্তা, আবেগ এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে সমন্বিত CBT কৌশলগুলি ব্যবহার করুন৷ অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিগুলি অ্যাক্সেস করুন (CBT-I) এবং CBT নীতিগুলির একটি ভূমিকা গ্রহণ করুন।
- শ্বাসের কাজ ব্যায়াম: প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে নির্দেশিত সেশনগুলি অনুসরণ করুন। সুবিধাজনক অনুশীলনের জন্য অফলাইন ব্রেথওয়ার্ক কোর্সে অ্যাক্সেস উপভোগ করুন।
- বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি: সহজে নেভিগেশনের জন্য শ্রেণীবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, ঘুমের উন্নতি, উদ্বেগ হ্রাস, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখ বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছুর বিষয়বস্তু আবিষ্কার করুন। বৃষ্টি, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের শব্দ সহ বিভিন্ন ধরনের আরামদায়ক শব্দ উপভোগ করুন।
- কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: সমন্বিত কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করুন আত্ম-প্রতিফলন অনুশীলন এবং কৃতজ্ঞতা চাষ. আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং উন্নত মানসিক সুস্থতার দিকে আপনার যাত্রা কল্পনা করুন।
উপসংহার:
Aura: Meditation & Sleep, CBT ঘুমের উন্নতি, মানসিক চাপ কমাতে এবং স্ব-উন্নতিকে উৎসাহিত করার জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট অফার করে। ব্যক্তিগত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং, CBT কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং একটি বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি সহ, Aura: Meditation & Sleep, CBT প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতার সংস্থান সরবরাহ করে। কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অ্যাপের সামগ্রিক পদ্ধতিকে আরও উন্নত করে। Aura: Meditation & Sleep, CBT ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা নিন।
