Aura: Meditation & Sleep, CBT एक अग्रणी ध्यान और स्व-सहायता ऐप है जो व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी), सांस लेने के व्यायाम, नींद की आवाज़, नींद की कहानियां और बहुत कुछ प्रदान करता है। 7 मिलियन उपयोगकर्ताओं के वैश्विक समुदाय और 98% उपयोगकर्ता संतुष्टि दर का दावा करते हुए, Aura: Meditation & Sleep, CBT दैनिक मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा, स्व-सहायता और आत्म-देखभाल के लिए एक विश्वसनीय संसाधन बनने के लिए उन्नत वैयक्तिकरण का लाभ उठाता है। शीर्ष प्रशिक्षकों और चिकित्सकों द्वारा संचालित दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी तक पहुँचें। अपनी नींद में सुधार करें, तनाव और चिंता को कम करें, और प्रेरणा, अवसाद और अन्य विषयों का पता लगाएं। Aura: Meditation & Sleep, CBT आपकी सभी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के लिए आपका वन-स्टॉप ऐप है। Aura: Meditation & Sleep, CBT के साथ उन लाखों लोगों से जुड़ें जिन्होंने सकारात्मकता, शांति और व्यक्तिगत विकास की खोज की है। स्वस्थ दिमाग के लिए अपनी यात्रा आज ही शुरू करें।
Aura: Meditation & Sleep, CBT ऐप की विशेषताएं:
- व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान: व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को संबोधित करते हुए अनुरूप निर्देशित ध्यान का अनुभव करें। बेहतर नींद, तनाव से राहत, चिंता प्रबंधन, अवसाद समर्थन और प्रेरणा वृद्धि सहित विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला में से चुनें।
- माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग: विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग सत्र से लाभ उठाएं . प्रभावी माइंडफुलनेस तकनीक सीखें और व्यक्तिगत स्व-सहायता और प्रेरक मार्गदर्शन प्राप्त करें।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को प्रबंधित करने के लिए एकीकृत सीबीटी तकनीकों का उपयोग करें। अनिद्रा (सीबीटी-I) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तक पहुंचें और सीबीटी सिद्धांतों का परिचय प्राप्त करें।
- सांस क्रिया व्यायाम: प्रशिक्षक के नेतृत्व वाले श्वास अभ्यास में भाग लें या श्वास क्रिया तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए निर्देशित सत्रों का पालन करें। सुविधाजनक अभ्यास के लिए ऑफ़लाइन श्वास-कार्य पाठ्यक्रमों तक पहुंच का आनंद लें।
- व्यापक सामग्री लाइब्रेरी:आसान नेविगेशन के लिए वर्गीकृत दुनिया की सबसे बड़ी प्रीमियम वेलनेस लाइब्रेरी का अन्वेषण करें। ध्यान, नींद में सुधार, चिंता में कमी, सांस लेने की तकनीक, एएसएमआर, पुष्टि, खुशी में वृद्धि, और बहुत कुछ पर सामग्री खोजें। बारिश, सुखदायक नींद की आवाज़, प्रकृति की आवाज़, सफ़ेद शोर और शांत समुद्री आवाज़ सहित विभिन्न प्रकार की आरामदायक ध्वनियों का आनंद लें।
- आभार जर्नल और मूड ट्रैकर: एकीकृत आभार जर्नल और मूड ट्रैकर का उपयोग करें आत्म-चिंतन का अभ्यास करना और कृतज्ञता विकसित करना। अपनी प्रगति को ट्रैक करें और बेहतर मानसिक कल्याण की दिशा में अपनी यात्रा की कल्पना करें।
निष्कर्ष:
Aura: Meditation & Sleep, CBT नींद में सुधार, तनाव कम करने और आत्म-सुधार को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं का एक व्यापक सूट प्रदान करता है। व्यक्तिगत निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस लाइफ कोचिंग, सीबीटी तकनीक, श्वास अभ्यास और एक व्यापक सामग्री पुस्तकालय के साथ, Aura: Meditation & Sleep, CBT दैनिक मानसिक कल्याण संसाधन प्रदान करता है। आभार पत्रिका और मूड ट्रैकर मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए ऐप के समग्र दृष्टिकोण को और बढ़ाते हैं। Aura: Meditation & Sleep, CBT डाउनलोड करें और अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाने के लिए एक अत्यधिक वैयक्तिकृत और मूल्यवान संसाधन का अनुभव करें।
