Rootd - Anxiety & Panic Relief เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เผชิญกับความวิตกกังวลและการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก สร้างขึ้นโดยผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์เหล่านี้ Rootd มีฟีเจอร์ที่ช่วยจัดการกับความเครียดและส่งเสริมความสงบที่ยั่งยืน ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางความคิด (Cognitive Behavioural Therapy) ไปจนถึงการฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำ สมุดบันทึกความวิตกกังวล การแสดงภาพที่ช่วยให้สงบ และการติดตามความก้าวหน้า Rootd สนับสนุนสุขภาพจิตแบบองค์รวม มันช่วยให้ผู้ใช้สามารถควบคุมความวิตกกังวลและใช้ชีวิตได้อย่างอิสระจากอาการตื่นตระหนก
ฟีเจอร์ของ Rootd - Anxiety & Panic Relief:
ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: หยุดการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอย่างรวดเร็วด้วยเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางความคิด (CBT)
การฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำ: การฝึกหายใจทุกวันเพื่อรักษาความสงบเมื่อเผชิญกับความเครียด
สมุดบันทึกความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์และพฤติกรรมเพื่อค้นหาสาเหตุที่ซ่อนอยู่ของความวิตกกังวล
การแสดงภาพที่ผ่อนคลาย: การสแกนร่างกาย การแสดงภาพ และเสียงจากธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงในช่วงเวลาที่วิตกกังวล
สถิติส่วนตัว: ติดตามความก้าวหน้าและเฉลิมฉลองความสำเร็จในเส้นทางการจัดการความวิตกกังวล
แผนการเรียนรู้: บทเรียนระยะสั้นและระยะยาวเพื่อการบรรเทาทันทีและการจัดการความวิตกกังวลอย่างยั่งยืน
สรุป:
Rootd - Anxiety & Panic Relief นำเสนอแนวทางที่ครบถ้วนในการจัดการกับความวิตกกังวลและการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกด้วยวิธีที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด การฝึกหายใจ การจดบันทึก การแสดงภาพ และแผนการเรียนรู้ที่ปรับให้เหมาะสม โดยมุ่งเน้นทั้งการบรรเทาทันทีและการฟื้นตัวในระยะยาว Rootd ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจและเอาชนะความวิตกกังวลในรูปแบบที่น่าสนใจและใช้งานง่าย ควบคุมความวิตกกังวลของคุณและสร้างความมั่นใจใหม่ด้วย Rootd วันนี้
