Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mga pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern gamit ang mga tool tulad ng Mood Tracker at mga tampok ng aking mga nag -trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng social cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, nag -aalok si Sam ng mga napapasadyang mga pagpipilian upang magkasya sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. I -unlock ang karagdagang nilalaman na may isang code ng paggamit na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang hanay ng mga mapagkukunan ng tulong sa sarili. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
- Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Gumamit ng mood tracker upang mai -tsart ang iyong emosyonal na pagbabagu -bago sa paglipas ng panahon at kilalanin ang mga personal na nag -trigger sa tampok na My Trigger.
- Supportive Social Cloud: Kumonekta sa iba sa isang di-paghuhusga sa online na komunidad upang magbahagi ng mga karanasan, mag-alok ng suporta, at alamin mula sa mga paglalakbay ng iba.
Mga tip para sa tagumpay:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Regular na gamitin ang mood tracker: Ang pare-pareho na pagsubaybay ay nagbibigay ng mahalagang data upang maunawaan ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
- Makipag -ugnay nang aktibo sa komunidad: lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong mga karanasan, at makinabang mula sa suporta sa isa't isa.
Konklusyon:
Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na diskarte sa tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibo at epektibong solusyon sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
