The Phoenix: A sober community နှုန်းထား : 4.3

Phoenix အက်ပ်သည် တက်ကြွပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် r ချမ်းသာမှုကို တိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ချို့ယွင်းမှုနှင့် စွဲလမ်းမှုပြဿနာနှင့် ရုန်းကန်နေရသည့် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ချိတ်ဆက်ပေးကာ ပံ့ပိုးကူညီသည့် အသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် ကုသရေးနှင့် r ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ပံ့ပိုးကူညီသည့် အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုနှင့် မတူကွဲပြားသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေးဆောင်သည်။

ဤ ပေါ့ပါးသော အသိုင်းအဝိုင်းအက်ပ်သည် အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်-

• Sabriety ၌ ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာပါ- ကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူပြီး လူကိုယ်တိုင်၊ တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်ပြီး လိုအပ်သလောက် လုပ်ဆောင်မှုများမှတစ်ဆင့် r ၏ အပြုသဘောဆောင်သော အသွင်အပြင်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

• ရွယ်တူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ- အဖွဲ့များနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး အလားတူ r ကယ်ဆယ်ရေး ခရီးစဉ်များတွင် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ စွဲလမ်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော မကြာခဏ အထီးကျန်မှုနှင့် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုတို့ကို တိုက်ဖျက်ပါ။

• စွဲလမ်းမှုကို ကျော်လွှားပါ- မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ချို့ယွင်းမှုကို ကျော်လွှားပြီး အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကုစားရန် ရပ်ရွာ၏ စွမ်းအားနှင့် တက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံကို လွှမ်းမိုးလိုက်ပါ။

• လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုး- ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများ (ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIIT၊ ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း) မှ ကျယ်ပြန့်သော r လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ စွန့်စားခန်းများ (တောင်တက်၊ r unning၊ rock တောင်တက်ခြင်း)။

• လမ်းကြောင်း တိုးတက်မှု- အက်ပ်၏ တပ်ဆင်ထားသော ခြေရာခံစနစ်ဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည် သိက္ခာရှိ မှတ်တိုင်များကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ r ကတိကဝတ်ကို ခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုခြင်း။

• Holistic ပံ့ပိုးမှု- R ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အဆင့်တိုင်းတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ထောက်ခံမှုကို ရရှိပြီး၊ အလားတူ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးသည့် အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခု၏ နားလည်မှုနှင့် အားပေးမှုတို့မှ အကျိုးကျေးဇူး ရရှိသည်။ r

Phoenix သည် အသုံးပြုသူများအား အထီးကျန်မှုမှ လွတ်မြောက်ပြီး

လုံခြုံသောဘဝတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည့် r တည်ငြိမ်မှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခု ပေးထားသည်။ r