KeepFitUrk ပေါ်လွင်ချက်များ-
❤ Impulse Training- အလုပ်များသည့်အချိန်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော မိနစ် 30 စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း။ အနည်းဆုံးအချိန်အတွင်း သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရရှိမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
❤ Street Dance- အဆင့်တိုင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အတန်းများတွင် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ လမ်းပေါ်မှ အကအကများကို လေ့လာပါ၊ ညှိနှိုင်းမှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
❤ ကျန်းမာသန်စွမ်းရေး အနားယူခြင်း- နေဝင်အိပ်ရာ၊ ချွေးထွက်ခန်း၊ ရေနွေးငွေ့ခန်း၊ အနှိပ်ခန်း၊ လက်သည်းစတူဒီယိုနှင့် အလှပြင်ဆိုင် - ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ဆုလာဘ်ဖြင့် အပန်းဖြေလိုက်ပါ။
အဖွဲ့ဝင် အကြံပြုချက်များ-
❤ Maximize Impulse- Impulse Training ၏ ထိရောက်မှုကို ခံစားကြည့်ပါ – ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ရန်အတွက် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို ပစ်မှတ်ထားသော ပြင်းထန်ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
❤ Dance Your Way Fit: အဆင့်တိုင်းအတွက် ပျော်ရွှင်ဖွယ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် street dance class တွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။
❤ ကျေကျေနပ်နပ်နဲ့ ပြန်လည်ရယူပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထောက်အကူပစ္စည်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံပါ။ Sauna တွင် အနားယူပါ၊ နှိပ်နယ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါ၊ သို့မဟုတ် လက်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာဖြင့် နှစ်သက်မှုရယူပါ။
အကျဉ်းချုပ်မှာ:
KeepFitUrk SPORTCENTRUM သည် ကွဲပြားသော စိတ်ကြိုက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ပေးပါသည်။ ပြင်းထန်သော HIIT workouts၊ သရုပ်ဖော်အကသင်တန်းများ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းများကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုတော့ ရှိပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာ ကြံ့ခိုင်ရေး ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
