မင်းရဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ခုန်တက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပေမဲ့ ဘယ်လိုစရမလဲ မသေချာဘူးလား။ Body Fitness အက်ပ်သည် သင့်အဖြေဖြစ်သည်။ ဤမယုံနိုင်စရာအက်ပ်က Gabrielle Union၊ Julianne Hough နှင့် JVN တို့ကဲ့သို့ ထိပ်တန်း နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းရှိမရှိ၊ အက်ပ်သည် သင့်အား အောင်မြင်စေရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများနှင့် လိုအပ်သလောက် အတန်းများဖြင့်၊ သင့်အချိန်ဇယားအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကိုက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် လွယ်ကူပါသည်။ တိုက်ရိုက်ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။
Body Fitness အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
-
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အစီအစဉ်များ- သင်၏ တိကျသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု ရည်မှန်းချက်များ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ တင်းရင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း တို့နှင့်အညီ အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ချဉ်းကပ်မှုသည် စိတ်အားတက်ကြွစေပြီး သင့်ကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေပါသည်။
-
လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းမှ HIIT၊ အက၊ ယောဂ၊ Pilates၊ barre နှင့် အခြားအရာများအထိ၊ app သည် စိတ်ကြိုက်အားလုံးအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း၊ ကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုအလိုက် အလွယ်တကူ စစ်ထုတ်ပါ။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများပင်လျှင် အမြန် 10 မိနစ် HIIT ဆက်ရှင်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။
-
စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ- ဖော်ရွေသောပြိုင်ဆိုင်မှုအတွက် တိုက်ရိုက်ခေါင်းဆောင်စာရင်းတွင် ပါဝင်ပြီး ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ၊ အောင်မြင်မှုများကိုသူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ၊ ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းမှအကျိုးခံစားပါ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ပြတ်သားပြီး ရနိုင်သော အက်ပ်အတွင်း ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ။
- ပျင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့် စိန်ခေါ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကွဲပြားအောင်ပြုလုပ်ပါ။
- လူမှုရေးဆိုင်ရာဒြပ်စင်များထည့်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုမြှင့်တင်ရန် တိုက်ရိုက်အတန်းများတွင် ပါဝင်ပါ။
- တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုရန် ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်ကို အသုံးပြုပါ။
- သင်၏ အတွေ့အကြုံကို မျှဝေပြီး အက်ပ်၏ တိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုရန် တုံ့ပြန်ချက်ပေးပါ။
နိဂုံးချုပ်-
Body Fitness သည် ပြည့်စုံပြီး စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက် ပေးစွမ်းသောကြောင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝကို အဆင်ပြေပြေနှင့် အဆင်ပြေစေပါသည်။ ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပရိုဂရမ်များနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသည့်အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူ၊ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကိုရရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
