Pasasalamat: Journal sa Pag-aalaga sa Sarili-Ang iyong landas sa positibo
Ibahin ang anyo ng iyong pananaw mula sa negatibo hanggang sa positibo sa pasasalamat: journal ng pangangalaga sa sarili, ang panghuli sa pangangalaga sa sarili at pasasalamat na app. Ang talaarawan na ito ng user-friendly ay tumutulong sa iyo na mag-dokumento sa mga pang-araw-araw na karanasan, magtakda ng mga makabuluhang layunin, at galugarin ang iyong pinakamalalim na mga saloobin. Ang isang built-in na sistema ng paalala ay naghihikayat sa pang-araw-araw na pagmuni-muni, na nagtataguyod ng isang pare-pareho na kasanayan ng positibo at pasasalamat. Sa pamamagitan ng pag-record ng mga sandali ng kagalakan at pagpapahalaga, sinanay mo ang iyong isip na tumuon sa mabuti, na humahantong sa pinahusay na kagalingan sa pag-iisip at isang mas balanseng buhay. Iwanan ang negatibiti at yakapin ang isang mas maliwanag na pananaw!
Mga pangunahing tampok:
- Positibong Pag -iisip ng Pag -iisip: Tumutok sa mga positibong aspeto ng buhay at linangin ang pasasalamat.
- Pagbabawas ng Stress: Nagbibigay ang journal ng isang outlet para sa emosyon, na nagtataguyod ng kalmado at kaluwagan ng stress.
- Pagtatakda ng layunin at pagsubaybay: Tukuyin ang iyong mga adhikain at subaybayan ang iyong pag -unlad patungo sa pagkamit ng mga ito.
- Pang -araw -araw na Paalala: Panatilihin ang pare -pareho at bumuo ng isang ugali ng pang -araw -araw na pagmuni -muni ng pasasalamat.
Mga tip para sa pinakamainam na paggamit:
- Pang -araw -araw na kasanayan: Mag -alay ng isang tiyak na oras bawat araw para sa journal at pagmuni -muni sa mga positibong karanasan.
- Katapatan at pagiging bukas: Itala ang iyong tunay na damdamin at saloobin, kahit gaano kahalaga ang kanilang tila. Yakapin ang maliit na kagalakan.
- Pagsasama ng Pagtatakda ng Layunin: Gumamit ng mga tampok na setting ng layunin ng app upang mailarawan ang iyong mga ambisyon at subaybayan ang iyong mga nagawa.
- Mga pare -pareho na paalala: Itakda ang mga paalala upang matiyak ang regular na pakikipag -ugnayan sa app at palakasin ang isang mindset ng pasasalamat.
Konklusyon:
Pasasalamat: Ang journal ng pangangalaga sa sarili ay isang napakahalagang tool para sa pagpapalakas ng positibong pag-iisip, pamamahala ng stress, at paglilinang araw-araw na pasasalamat. Ang mga tampok nito - setting ng layunin, journal, at paalala - ay sumusuporta sa pagbuo ng malusog na gawi at pagpapahalaga sa mga pagpapala sa buhay. Ang pare-pareho na paggamit ay maaaring maakit ang positibo at pagbutihin ang kagalingan sa pag-iisip. I-download ang pasasalamat: journal ng pangangalaga sa sarili ngayon at sumakay sa isang paglalakbay patungo sa isang mas nakakatupad at nagpapasalamat na buhay.
