Next: Workouts

Next: Workouts နှုန်းထား : 4.3

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
Android အတွက် တော်လှန်ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ် Next: Workouts ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းရန် အသင့်ပြင်လိုက်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုမခွဲခြားဘဲ သင့်အိမ်၏အဆင်ပြေမှုမှ အားကောင်းသောကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များရရှိစေရန် ပြင်းထန်မှုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစေရန် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ - တစ်ရက်လျှင် မိနစ် 40 နှင့် အခမဲ့အက်ပ်။ နေ့စဉ်ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များကို ခံစားပါ၊ Next: Workouts သင်၏ကိုယ်ပိုင်၊ လိုအပ်သလောက် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်သူ ဖြစ်စေပါသည်။

Next: Workouts အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

* သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ရေး- လျင်မြန်သောရလဒ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ရေးစနစ်များထဲမှ တစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

* အဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- လေ့ကျင့်ခန်းများကို အစပြုသူများမှ ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။

* တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံပြီး ပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ကာ စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုကို အာမခံပါသည်။

* နေ့စဉ် အမျိုးမျိုး- နေ့စဥ်နေ့တိုင်း တိကျသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပေးကာ ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

* Home-Based Fitness- နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်း- Gym မလိုအပ်ပါ။ အိမ်မှာနေရင်း သင်တန်းတက်ချင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

* ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် ပါဝင်သော အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များ၊ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် သေချာစေသည်။

စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

Next: Workouts သင့်အား အိမ်မှနေ၍ သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှု၊ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ခြင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
Next: Workouts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
Next: Workouts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
Next: Workouts ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ နောက်ထပ်
  • ရှစ်ယောက် Eight ္ဌသည်နောက်တွဲယာဉ်အသစ်တွင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ pvp mode ကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်

    အကယ်. သင်၏နည်းဗျူဟာကျွမ်းကျင်မှုများကိုယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့်တိုက်ပွဲများတွင်သင်၏နည်းဗျူဟာကျွမ်းကျင်မှုများကိုစမ်းသပ်ရန်စိတ်အားထက်သန်နေပါက, ကောင်းမွန်သောဂိုဏ်းများကဖွံ့ဖြိုးပြီးဤအလှည့်အခြေပြု RPG သည်၎င်း၏နက်ရှိုင်းသောကစားသမားအဆောက်အအုံများနှင့်ပြောင်းလဲနေသော Elemental AF တို့ဖြင့်မဟာဗျူဟာမြောက်တိုက်ပွဲများသို့လှည့်ကွက်အသစ်များပြုလုပ်သည်

    Jul 15,2025
  • Europa Universalis V ကိုဖွင့်လှစ်သည်

    Europa Universalis 5 သည်လွန်ခဲ့သောရက်အနည်းငယ်မျှသာ cryptic teaser တစ် ဦး မျှဝေခဲ့သည့် Paradox Interactive မှတရားဝင်တရားဝင်ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ Creensins, Crusader Kings များကဲ့သို့သောချစ်မြတ်နိုးသောဘွဲ့များနောက်ကွယ်တွင်ကျော်ကြားသော developer များ - Skylines, Crusader Kings နှင့် Stellaris သည်၎င်း၏ပထမဆုံးမြင်ကွင်းကိုလွှင့်ပစ်ခြင်းကိုကမ်းလှမ်းသောရုပ်ရှင်ကားနောက်တွဲယာဉ်ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်

    Jul 15,2025
  • "Call of Duty: Black Ops 6 Seave 3 အသစ်ပြောင်းခြင်းအသေးစိတ်ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်"

    Call of Duty: Black Ops 6 Search 3 တွင် Multiplayer, ဖုတ်ကောင်များနှင့် warzone တွင်အသစ်ပြောင်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Activision သည် PC, Playstation နှင့် Xbox ပလက်ဖောင်းများသို့လာရောက်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသောအပြောင်းအလဲများအားလုံးကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

    Jul 14,2025
  • "Code Vein 2: ယခုသီးသန့် DLC နှင့်အတူကြိုတင်မှာယူခြင်း"

    Code Vein 2 ကိုနွေရာသီ Game Fest 2025 တွင်တရားဝင်ကြေငြာခဲ့သည်။ ဂိမ်း, စျေးနှုန်းအသေးစိတ်, ရရှိနိုင်သည့်စာစောင်များနှင့်လာမည့် DLC Contents.code Venin 2 ကြိုတင်မှာယူရေးဇင် 2 ကြိုတင်မှာယူခြင်း,

    Jul 14,2025
  • အစောပိုင်းဂိမ်းကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ - Monmate ပျင်းရိစွန့်စားမှုအတွက်ထိပ်တန်းအကြံပေးချက်များ

    Monmate Master: ပျင်းရိသောစွန့်စားမှုသည်သတ္တဝါနည်းဗျူဟာတိုက်ဖျက်ရေးနှင့် passive progress များကိုစွဲလမ်းစေသောအတွေ့အကြုံများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောပျင်းရိသော idle rpg ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပျင်းစရာဂိမ်းကစားစရာက "ပေါ့ပေါ့ပါးပါး" Vibe ကိုစွန့်ခွာသွားနိုင်သော်လည်းဂိမ်းသည်မျက်နှာပြင်အောက်ရှိကြွယ်ဝသောမဟာဗျူဟာမြောက်အလွှာကိုပေးသည်။ ဆင့်ခေါ်ပါ

    Jul 14,2025
  • အနက်ရောင်သဲကန္တာရသည် 10 နှစ်မြောက်ဗီနိုင်းအယ်လ်ဘမ်အစုံကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်

    Black ကန္တာရသည်အဓိကမှတ်တိုင်တစ်ခုရောက်ရှိခဲ့ပြီး 10 နှစ်မြောက်နှစ်ပတ်လည်နေ့နှင့်ပုလဲတွင်းနက်ကြီးများသည်အထူး 10 နှစ်မြောက်ဗီနိုင်းဗင်းနိုနှစ်မြောက်ဗီနိုင်းအယ်လ်ဘမ်များကိုလွှတ်ပေးခြင်းနှင့်အတူအမှန်တကယ်ထူးခြားသည့်နည်းဖြင့်ကျင်းပနေသည်။ ၎င်းသည်လွမ်းဆွတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပုံရသော်လည်းဤအကန့်အသတ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောစုဆောင်းမှုသည်ဆော့ဖ်ဝဲကိုလတ်ဆတ်သောနှင့်မမျှော်လင့်ဘဲလှည့်ကွက်များယူဆောင်လာသည်

    Jul 14,2025