Next: Workouts အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
* သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ရေး- လျင်မြန်သောရလဒ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ရေးစနစ်များထဲမှ တစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။
* အဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- လေ့ကျင့်ခန်းများကို အစပြုသူများမှ ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေပါသည်။
* တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံပြီး ပြင်းထန်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ကာ စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်မှုကို အာမခံပါသည်။
* နေ့စဉ် အမျိုးမျိုး- နေ့စဥ်နေ့တိုင်း တိကျသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပေးကာ ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
* Home-Based Fitness- နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်း- Gym မလိုအပ်ပါ။ အိမ်မှာနေရင်း သင်တန်းတက်ချင်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
* ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် ပါဝင်သော အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အကြံပြုချက်များ၊ မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် သေချာစေသည်။
စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။
Next: Workouts သင့်အား အိမ်မှနေ၍ သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှု၊ စိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ချက်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ခြင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။
