Interval Timer: Tabata Workout Rate : 4.1

IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များအားလုံးအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အားကစားအချိန်တိုင်းကိရိယာအက်ပ်ဖြစ်သည်။ သင်သည် CrossFit၊ ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် အပြေးလုပ်နေသည်ဖြစ်စေ ဤအခမဲ့ အားကစားအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖန်တီးပြီး ခြေရာခံရန် ကူညီပေးပါမည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ နှင့် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များ နားထောင်နိုင်မှုတို့ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် လွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် လက်မလွတ်ပါစေနှင့် - IntervalTimer- TabataWorkout ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို အဆုံးစွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်းကိရိယာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သောအချိန်- ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား မတူညီသောကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ ဤပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည် Tabata၊ HIIT၊ နှင့် WOD ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- အဆိုပါအက်ပ်တွင် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံရန် ခွင့်ပြုသည့် ပြက္ခဒိန်အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ရေးအပိုင်းကို ဘယ်တော့မှ လက်လွတ်မခံကြောင်း သေချာစေရန် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်နိုင်ပြီး အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ တိုးတက်မှုကို အချိန်နှင့်အမျှ အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးနိုင်သည် ကြားကာလများ။ အပလီကေးရှင်းသည် အကန့်အသတ်မရှိ ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများကို ခွင့်ပြုထားပြီး နှစ်သက်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်နှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ရန် လွယ်ကူစေသည်။
• သတိပေးချက်များနှင့် အရောင်များ- လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို မတူညီသောအရောင်ဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး တစ်ဦးချင်းလိုက်ပါနိုင်သည် အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံကဲ့သို့ ချိန်ညှိနိုင်သော အချက်ပြမှု။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မတူညီသောအဆင့်များကို အလွယ်တကူခွဲခြားသိရှိနိုင်စေပါသည်။
• စိတ်အားထက်သန်မှု- အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အောင်မြင်ရန် ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်ရန် လှုံ့ဆော်မှု ခံစားရနိုင်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်အားထက်သန်သော အော်ဒီယိုစာအုပ်များ သို့မဟုတ် တေးဂီတကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်လည်း ပါ၀င်ပြီး အလုံးစုံ လေ့ကျင့်မှု အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
• ဂီတကို နားထောင်ခြင်း- အသုံးပြုသူများသည် အက်ပ်ကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ နှစ်သက်ရာ တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို နားထောင်နိုင်သည်။ မျက်နှာပြင်အပြည့် ရောင်စုံ-ကုဒ်ဖော်ပြချက်နှင့် ဝစ်ဂျက် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ဖုန်းကို အဆက်မပြတ် လော့ခ်ဖွင့်ခြင်းမပြုဘဲ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် အကွာအဝေးမှ ဖတ်ရှုရလွယ်ကူစေရန် သေချာစေသည်။

နိဂုံး-

IntervalTimer- Tabata Workout သည် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အင်္ဂါရပ်များစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများသည် အသုံးပြုသူများအား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ အသိပေးချက်များနှင့် အရောင်များ အင်္ဂါရပ်သည် အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်း စုစည်းပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးသော်လည်း လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တေးဂီတနားထောင်ခြင်းရွေးချယ်မှုများသည် အလုံးစုံလေ့ကျင့်ရေးအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ အိမ်မှာ၊ Gym မှာပဲဖြစ်ဖြစ် တခြားနေရာတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအက်ပ်က ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်အားလုံးအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုပါ။