Smiling Mind: Mental Wellbeing နှုန်းထား : 4.3

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခခ်းသာနေသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်အတူ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိရှိရှိပါဝင်သောအကြောင်းအရာများ, သင်သတိရှိရှိအသစ်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသောလေ့ကျင့်သူတစ် ဦး ဖြစ်ပါသလား။ အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသူတစ် ဦး သည်တစ်သက်တာလုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးအတွက်သင်၏ခရီးကိုအပြည့်အဝထောက်ခံမှုပေးသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးအင်္ဂါရပ်များ -

• ** တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိထားခြင်း - အဆင့်မြင့်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်များကို 0 င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း,
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့်အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနည်းစနစ်များ။
• ** အော့အ 0 ယ်အသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်း,

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်း,
• မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအကြောင်းအရာကိုအချိန်မရွေးအသုံးပြုရန်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှုအင်္ဂါရပ်ကိုသုံးပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုအားသာချက်ယူပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုမည်သို့တိုးတက်လာသည်ကိုကြည့်ပါ။ ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ တရားအားထုတ်ရန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပါအ 0 င်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်ဘဝကဏ် aspects အားလုံးတွင်ရှင်သန်ရန်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုသည်။ သန်းနှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများနှင့်အတူယနေ့ခေတ်တွင်နဂါးငွေ့တန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကို ဦး ဆောင်နေသူသန်းပေါင်းများစွာသောသုံးစွဲသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။