Stretch Exercise - Flexibility

Stretch Exercise - Flexibility হার : 4.1

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

প্রসারিত হচ্ছে স্ট্রেচ এক্সারসাইজ, চূড়ান্ত ফিটনেস সঙ্গী অ্যাপ যা আপনাকে আপনার শরীরকে টোন করতে এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যারা কঠোর খেলাধুলার তীব্রতা ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খুঁজছেন তাদের জন্য পারফেক্ট, স্ট্রেচ এক্সারসাইজ পেশী টোনিং এবং চমৎকার শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার সময় স্ট্রেস উপশম করার জন্য শান্ত, ধ্যানমূলক ব্যায়াম প্রদান করে। তীব্র ওয়ার্কআউটের আগে স্ট্রেচিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; এটি ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিনের জন্য ব্যায়ামের সাথে, আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট ডাউনলোড করুন - বিছানার আগে ওয়ার্ম-আপ, প্রি- এবং পোস্ট-রান স্ট্রেচ এবং টার্গেটেড পেশী ব্যায়াম। কাস্টম রুটিন তৈরি করুন, ভয়েস-নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম করুন এবং আপনার ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক করুন।

Stretch Exercise - Flexibility এর বৈশিষ্ট্য:

⭐️ শরীরের টোনিং: পেশী টোন এবং সামগ্রিক শরীরের আকৃতি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম।
⭐️ উন্নত নমনীয়তা এবং প্রসারিত: সেইগুলির জন্য আদর্শ নমনীয়তা এবং পরিসর তৈরি করুন হালকা ব্যায়াম পছন্দ করে।
⭐️ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্ষণাবেক্ষণ: অ্যাপটি প্রতি সপ্তাহে প্রস্তাবিত 2-3টি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রচার করে।
⭐️ আঘাত প্রতিরোধ: ক্র্যাম্প প্রতিরোধ এবং ঝুঁকি কমাতে স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্বের উপর জোর দেয় আরো কঠোর কার্যকলাপের সময় আঘাত।
⭐️ কাস্টমাইজেবল ওয়ার্কআউট: আপনার পছন্দ এবং লক্ষ্য অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন।
⭐️ সুবিধাজনক এবং বহুমুখী: বিনামূল্যে অ্যান্ড্রয়েড ডাউনলোড ওয়ার্ম আপ, স্ট্রেচ এবং টার্গেটের জন্য বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট অফার করে পেশী গ্রুপ ভয়েস কমান্ড অন্তর্ভুক্ত, কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা ট্র্যাক করে।

উপসংহার:

আজই স্ট্রেচ এক্সারসাইজ ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও নমনীয় আপনার যাত্রা শুরু করুন।

স্ক্রিনশট
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 0
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 1
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 2
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • 2025 এর জন্য নিন্টেন্ডোর নতুন প্রকাশগুলি কেবল স্যুইচ 2 এর মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়

    নিন্টেন্ডোর আর্থিক প্রতিবেদনটি তাদের আইকনিক আইপিগুলি প্রসারিত করার লক্ষ্যে একাধিক উত্তেজনাপূর্ণ উদ্যোগ উন্মোচন করেছে। স্টোরটিতে কী রয়েছে এবং কীভাবে এই উন্নয়নগুলি আসন্ন নিন্টেন্ডো স্যুইচ 2 এর সাথে সম্পর্কিত তা বোঝার জন্য বিশদগুলিতে ডুব দিন! নিন্টেন্ডো এপিআর -এ রিপোর্টনিন্টেন্ডো ডাইরেক্টে আসন্ন প্রকাশগুলি হাইলাইট করে

    Mar 31,2025
  • আমার প্রিয় পোকেমন ডে 2025 সরাসরি খুচরা বিক্রেতাদের কাছ থেকে ডিল করে

    প্রশিক্ষক, পোকেমন টিসিজির সাথে লড়াইটি আসল। একটি নতুন সেট ড্রপ হয়, এবং আপনি যদি মাত্র 30 মিনিট খুব দীর্ঘ অপেক্ষা করেন তবে ইবেতে স্ক্যালপারগুলি ইতিমধ্যে এটি কোনও অপরাধবোধ ছাড়াই এমএসআরপি দ্বিগুণের জন্য বিক্রি করছে। তবে এই সপ্তাহে? এটি একটি আলাদা গল্প। বেস্ট ক্রয়, অ্যামাজন এবং ওয়ালমার্ট সর্বাধিক সোয়ের কিছু পুনরায় চালু করেছে

    Mar 31,2025
  • অ্যামাজন জিফর্স আরটিএক্স 5070 টিআই গেমিং পিসিগুলিতে দাম কমিয়ে দেয়

    জিফর্স আরটিএক্স 5070 টিআই গ্রাফিক্স কার্ডটি ফেব্রুয়ারির শেষের দিকে 9 749.99 এর প্রাথমিক মূল্য ট্যাগ দিয়ে বাজারে এসেছিল। যাইহোক, এই মূল্যে একটিকে সুরক্ষিত করা একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে কারণ বোর্ড জুড়ে ব্যাপক দামের কারণে, পৃথক বিক্রেতারা থেকে শুরু করে নির্মাতারা নিজেরাই। আপনি ভাগ্যবান একটি

    Mar 31,2025
  • আপনার উচ্চ স্কোর উন্নত করতে আর্কেরো 2 উন্নত টিপস এবং কৌশল

    আর্কেরো 2, প্রিয় রোগুয়েলাইক সিঙ্গল-প্লেয়ার আরপিজি আরপিজি আর্চারোর কাছে অধীর আগ্রহে প্রত্যাশিত ফলোআপ, গত বছর দৃশ্যে হিট হয়েছিল, এটির সাথে এমন একটি নতুন বৈশিষ্ট্য নিয়ে আসে যা খেলোয়াড়দের শেষের দিকে কয়েক ঘন্টা ধরে রাখে। বিভিন্ন নতুন চরিত্র থেকে শুরু করে আকর্ষণীয় গেমের মোডগুলিতে, সিক্যুয়েল উত্তেজনা বুদ্ধি র‌্যাম্প করে

    Mar 31,2025
  • "যুদ্ধের God শ্বর রাগনারোক অন্ধকার ওডিসি আপডেটের সাথে 20 তম বার্ষিকী চিহ্নিত করেছেন"

    সনি এবং গেম ডেভেলপার সান্তা মনিকা স্টুডিও ডার্ক ওডিসি সংগ্রহটি উন্মোচন করেছে, ওয়ার্ল্ড অফ ওয়ার রাগনার্কের জন্য পরের সপ্তাহে চালু হওয়ার জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ আপডেট। এই আপডেটটি ফ্র্যাঞ্চাইজির অন্যতম আইকনিক পোশাকে অনুপ্রাণিত করে গেমের সরঞ্জামগুলির একটি পরিসীমা নিয়ে আসে, খেলোয়াড়দের একটি নতুন এবং আড়ম্বরপূর্ণ এক্সপি সরবরাহ করে

    Mar 31,2025
  • পোকেমন টিসিজি পকেট আপডেট: শরত্কাল পর্যন্ত ট্রেডিং বৈশিষ্ট্য বিলম্বিত

    পোকেমন ট্রেডিং কার্ড গেমের পকেটের প্রবর্তনটি উত্তেজনার সাথে দেখা হয়েছিল, তবে ট্রেডিংয়ের প্রবর্তনটি দ্রুত বিতর্কের পয়েন্টে পরিণত হয়েছিল। প্রাথমিক ট্রেডিং সিস্টেম, যা হার্ড-টু-মোটা ট্রেডিং টোকেনের উপর নির্ভর করে এবং সীমাবদ্ধ বিধি দ্বারা বোঝা ছিল, অনেক খেলোয়াড়কে হতাশ করে ফেলেছিল। তবে, একটি নতুন ইউ

    Mar 31,2025