Stretch Exercise - Flexibility

Stretch Exercise - Flexibility হার : 4.1

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

প্রসারিত হচ্ছে স্ট্রেচ এক্সারসাইজ, চূড়ান্ত ফিটনেস সঙ্গী অ্যাপ যা আপনাকে আপনার শরীরকে টোন করতে এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যারা কঠোর খেলাধুলার তীব্রতা ছাড়াই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খুঁজছেন তাদের জন্য পারফেক্ট, স্ট্রেচ এক্সারসাইজ পেশী টোনিং এবং চমৎকার শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার সময় স্ট্রেস উপশম করার জন্য শান্ত, ধ্যানমূলক ব্যায়াম প্রদান করে। তীব্র ওয়ার্কআউটের আগে স্ট্রেচিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; এটি ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়। প্রতিদিনের জন্য ব্যায়ামের সাথে, আপনার প্রয়োজন অনুসারে তৈরি বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট ডাউনলোড করুন - বিছানার আগে ওয়ার্ম-আপ, প্রি- এবং পোস্ট-রান স্ট্রেচ এবং টার্গেটেড পেশী ব্যায়াম। কাস্টম রুটিন তৈরি করুন, ভয়েস-নির্দেশিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম করুন এবং আপনার ক্যালোরি বার্ন ট্র্যাক করুন।

Stretch Exercise - Flexibility এর বৈশিষ্ট্য:

⭐️ শরীরের টোনিং: পেশী টোন এবং সামগ্রিক শরীরের আকৃতি উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা ব্যায়াম।
⭐️ উন্নত নমনীয়তা এবং প্রসারিত: সেইগুলির জন্য আদর্শ নমনীয়তা এবং পরিসর তৈরি করুন হালকা ব্যায়াম পছন্দ করে।
⭐️ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্ষণাবেক্ষণ: অ্যাপটি প্রতি সপ্তাহে প্রস্তাবিত 2-3টি ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রচার করে।
⭐️ আঘাত প্রতিরোধ: ক্র্যাম্প প্রতিরোধ এবং ঝুঁকি কমাতে স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্বের উপর জোর দেয় আরো কঠোর কার্যকলাপের সময় আঘাত।
⭐️ কাস্টমাইজেবল ওয়ার্কআউট: আপনার পছন্দ এবং লক্ষ্য অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করুন।
⭐️ সুবিধাজনক এবং বহুমুখী: বিনামূল্যে অ্যান্ড্রয়েড ডাউনলোড ওয়ার্ম আপ, স্ট্রেচ এবং টার্গেটের জন্য বিভিন্ন ব্যায়ামের সেট অফার করে পেশী গ্রুপ ভয়েস কমান্ড অন্তর্ভুক্ত, কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এবং ক্যালোরি পোড়া হয়েছে তা ট্র্যাক করে।

উপসংহার:

আজই স্ট্রেচ এক্সারসাইজ ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, আরও নমনীয় আপনার যাত্রা শুরু করুন।

স্ক্রিনশট
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 0
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 1
Stretch Exercise - Flexibility স্ক্রিনশট 2
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • অ্যামাজনের 2-for- $ 8.99 সুইচ স্ক্রিন প্রটেক্টর ডিল মেরামত ব্যয়কে বীট করে

    আপনি যদি ইতিমধ্যে ব্র্যান্ড-নতুন নিন্টেন্ডো স্যুইচ 2 এ 400 ডলারের বেশি বিনিয়োগ করেছেন তবে এর 7.9-ইঞ্চি প্রদর্শনকে কিছুটা অতিরিক্ত যত্ন দেওয়া বোধগম্য। এটি করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল একটি উচ্চমানের স্ক্রিন প্রটেক্টরকে বাছাই করা-এবং এখনই অ্যামাজনের একটিতে একটি দৃ deal ় চুক্তি রয়েছে AM আমাজন অ্যামফিল্ম টেম্পারড গ্লাস অফার করছে

    Jun 30,2025
  • "এলডেন রিংয়ের নাইটট্রাইন ডিরেক্টর স্বীকার করেছেন যে ডুওগুলি উপেক্ষা করা হয়েছে, ফোকাস ছিল ট্রায়োসের দিকে"

    এলডেন রিং: নাইটট্রেইগন খেলোয়াড়দের লিমভেল্ডের চিরকালীন স্থানান্তরিত জমিতে পরিবহন করতে প্রস্তুত, যেখানে তারা একা বা তিনজনের দলে বেঁচে থাকার জন্য অন্বেষণ করতে এবং লড়াই করতে পারে। যদিও গেমটি একক এবং ত্রয়ী ভিত্তিক প্লে স্টাইলগুলি এর মূল মাল্টিপ্লেয়ার অভিজ্ঞতা হিসাবে সরবরাহ করে, এটি প্রদর্শিত হয় যে জুটি সমর্থন এম করেনি

    Jun 30,2025
  • থান্ডারবোল্টস* নতুন অ্যাভেঞ্জার্স বিপণনের উত্থানের মধ্যে $ 280M বক্স অফিসে যোগাযোগ করে

    *থান্ডারবোল্টস \ ** গ্লোবাল বক্স অফিসে বিশেষত এমসিইউ স্ট্যান্ডার্ডগুলির দ্বারা একটি শক্তিশালী দ্বিতীয় সপ্তাহান্তে সরবরাহ করেছে, এর মোট উপার্জনকে 272.2 মিলিয়ন ডলার করে দিয়েছে। ফ্লোরেন্স পুগ-নেতৃত্বাধীন অ্যাকশন ফিল্মটি ঘরোয়াভাবে $ 33.1 মিলিয়ন এবং আন্তর্জাতিকভাবে 34 মিলিয়ন ডলার যুক্ত করেছে, বক্স অফিসে শীর্ষস্থানটি বজায় রেখেছে

    Jun 29,2025
  • "পিক্সেল কোয়েস্ট: রিয়েলম ইটার - নতুন ম্যাচ -3 আরপিজিতে ম্যাজিকাল এসেন্সস সংগ্রহ করুন"

    *পিক্সেল কোয়েস্ট: রিয়েলম ইটার *, আসন্ন ম্যাচ -3 আরপিজি শীঘ্রই চালু হওয়ার জন্য সেট করে পিক্সেলেটেড অ্যাডভেঞ্চারের একটি কমনীয় বিশ্বে ডুব দেওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। এবার প্রায়, খেলোয়াড়রা রহস্যময় ক্ষেত্রগুলির মাধ্যমে একটি মহাকাব্য যাত্রা শুরু করবে, ফ্যান্টাসি চরিত্রগুলি সংগ্রহ করবে এবং তাদের সহায়তা করার জন্য শক্তিশালী নিদর্শনগুলি তৈরি করবে

    Jun 29,2025
  • এথেনাব্লুড টুইনস -এ শীর্ষ নায়করা: 2025 স্তরের তালিকা

    সমৃদ্ধ বোনা আখ্যানের সাথে দ্রুতগতির লড়াইয়ের মিশ্রণ, অ্যাথেনা: ব্লাড টুইনস একটি নিমজ্জনকারী অ্যাকশন আরপিজি অভিজ্ঞতা সরবরাহ করে। তরল হ্যাক-অ্যান্ড-স্ল্যাশ মেকানিক্স, একটি গভীর দক্ষতা ট্রি কাস্টমাইজেশন সিস্টেম এবং জটিল অস্ত্রের দক্ষতা বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গেমটি খেলোয়াড়দের একটি ভুতুড়ে গথিক বিশ্বে আমন্ত্রণ জানায়। ট্র্যাভার্স ই

    Jun 29,2025
  • ডিসি: ডার্ক লেজিয়ান ™: এফ 2 পি এবং পি 2 পি ব্যয় কৌশলগুলি প্রকাশিত

    ঠিক যখন দেখে মনে হয়েছিল যে মোবাইল গেমিং শিল্পটি একটি ছন্দে বসতি স্থাপন করছে, ফানপ্লাস ইন্টারন্যাশনাল আইকনিক ডিসি ইউনিভার্সে একটি অ্যাকশন-কৌশল আরপিজি সেট করা *ডিসি: ডার্ক লেজিয়ান ™ *এর আশ্চর্য প্রকাশের সাথে তরঙ্গ তৈরি করেছিল। গেমটি ইতিমধ্যে চালু হয়েছে এবং খেলোয়াড়দের কাছ থেকে শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া পাচ্ছে

    Jun 29,2025